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    膳食營養

    孕婦上火對胎兒有影響嗎?孕婦吃什么快速降火?

    點擊數:40492016-04-23 14:11:20

    對于懷孕的母親來說,在懷孕期間最容易上火,在她們上火怎么辦呢?孕婦上火對胎兒有影響嗎?大多數情況的孕婦不會被建議吃藥去火,那么,有什么好方法去火呢?大家知道水果可以去火嗎?有哪些水果可以去火呢?那么下面就一起來看看吧。

      

      孕婦上火對胎兒有影響嗎

      如果孕婦長期上火,那么胎兒也比較容易上火。所以孕期一定要注意飲食和作息,保持心情舒暢,不要上火。

      平時生活中,除了多吃苦味食物,夏季蔬果多,還要多吃甘甜爽口的新鮮水果和鮮嫩蔬菜。專家指出,甘藍菜、花椰菜和西瓜、蘋果、葡萄等富含礦物質,特別是鈣、鎂、硅的含量高,有寧神、降火的神奇功效,因此在夏季應多吃和常吃這些食品。

      孕婦上火了怎么辦

      1、“去火飲食”放首位

      在飲食上多飲水,多吃一些容易消化的食物,少吃辛辣、油炸、油膩的食物。多喝綠豆湯、菊花茶,適量吃些苦瓜、百合之類的苦味食物,同時注意多休息。

      2、23點以前睡覺

      很多人在夏季做不到晚上11點鐘以前睡覺,但專業醫師提醒大家,夏季恰恰是最需要保證在23點前睡覺的季節。因為23點到凌晨1點是氣血回流到肝臟的時間,如果不睡,等于強迫肝臟繼續工作,再加上外氣候因素,很容易表現出”該睡不睡,情緒煩躁“的情況。

      對于孕婦來說,睡眠尤為重要,所以孕婦一定要保證早睡早起,規律作息,才能保證不上火。

      

      孕婦上火吃什么好?

      孕婦上火了可以通過飲食調理來降火。草莓既是水果,也可以拿來做菜,去火效果很不錯哦。黃豆芽清潤解躁,苦瓜清熱解毒,都是孕婦可以吃的下火食材呢!

      1.西芹百合炒草莓

      營養分析:草莓不但好吃,還有藥用價值。中醫認為它有去火功效,能清暑、解熱、除煩。

      原料:

      西芹、百合、草莓 、鹽、食用油、大蒜、水淀粉各適量

      做法:

      1、將西芹洗凈,切菱形片;百合洗凈用清水泡3-5分鐘;草莓洗凈去蒂,切片;大蒜切碎粒。

      2、鍋置火上加適量清水燒沸,加入鹽,下入西芹、百合焯水斷生,撈出瀝干水。

      3、鍋置火上少許油燒熱,下入蒜粒爆香。

      4、加入草莓、西芹、百合,放入鹽翻炒均勻。

      5、勾入薄芡即可裝盤。

      2.蜜汁苦瓜

      營養分析:苦瓜既能清熱消暑,又是解毒排毒的佳品。

      原料:苦瓜1根、枸杞15粒、蜂蜜8克、涼白開40克、白糖8克。

      1、準備好食材,枸杞用清水浸泡備用。

      2、苦瓜洗凈泡開,把中間的瓤子去除干凈再洗凈備用。

      3、把苦瓜切斜刀片成薄片。

      4、鍋中燒開水加入少許鹽和色拉油,倒入苦瓜焯燙撈出過涼。

      5、取一個碗加入蜂蜜。取一個碗加入蜂蜜。加入4倍的涼白開,攪拌至糖融化。

      6、 加入瀝干水分的苦瓜和泡好的枸杞,攪拌均勻裝盤即可。

      

      孕婦上火吃什么水果好?

      1、蘋果

      含多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等,許多孕媽咪怕胖,多吃蘋果則可防止過度肥胖,同時對胎兒發育很有幫助。

      對于蘋果來說,大家都比較愛吃的水果之一,蘋果也很常見。蘋果具有調節腸胃的作用,若連皮一起吃,無論便秘或拉肚子都能改善,便秘的孕媽咪可以多吃蘋果。

      蘋果兼具美容效果,孕媽媽貧血、氣色不好等,多吃蘋果也有助于改善。

      蘋果的另一重要功效就是可以緩解孕吐,對孕早期的食欲差、惡心都有不錯的緩解效果。

      2、櫻桃

      所有水果中,櫻桃所含的鐵質特別豐富,幾乎是蘋果、橘子的20倍。

      對于櫻桃來說,櫻桃雖然以前很少見,但是對于現在來說,櫻桃是很普遍的一種水果。櫻桃含有含胡蘿卜素,比葡萄、蘋果、橘子多4倍,同時還含有維生素B1,維生素B2、維生素C、檸檬酸、鈣、磷等營養成分,多食用可補血及幫助調理腸胃功能。

      孕媽媽若食欲不佳,更應多吃櫻桃,對胎兒很有益處,懷孕時多吃櫻桃,寶寶生下來會擁有一張健康、紅潤、白皙的臉蛋。

      3、草莓

      含有極豐富的維生素C,可預防感冒。而其中所含果膠和有機酸可分解食物中的脂肪、促進食欲及加強腸胃蠕動。 相關閱讀:孕婦上火分清虛火實火 孕婦上火吃這些降火

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