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    膳食營養

    孕媽孕期吃這些!寶寶出生之后頭發好

    點擊數:24172016-04-26 17:47:32

    每一位孕媽媽都希望自己的寶寶擁有健康烏黑的頭發,長長的睫毛,有的寶寶一出生就有烏黑的頭發,有的寶寶則是黃黃的、很少的頭發,寶寶頭發數量的多少主要是取決于遺傳因素,包括寶寶頭發的色澤、曲直等都是遺傳影響的,但是,孕媽媽在懷孕期間營養攝取的情況,也會影響寶寶出生后的頭發。既然寶寶的頭發的好壞,與孕媽媽懷孕期間攝取的營養有關,那么,準媽媽吃什么寶寶出生后頭發好呢?

      

      孕媽媽吃黑芝麻寶寶出生后頭發好

      

      黑芝麻含有的多種人體必需氨基酸,在維生素E和維生素B1的作用參與下,能加速人體的代謝功能;黑芝麻含有的鐵和維生素E是預防貧血、活化腦細胞、消除血管膽固醇的重要成分;黑芝麻含有的脂肪大多為不飽和脂肪酸,有延年益壽的作用。

      黑芝麻具有補肝腎、潤五臟、益氣力、長肌肉、填腦髓的作用,可用于治療肝腎精血不足所致的眩暈、須發早白、脫發、腰膝酸軟、四肢乏力、步履艱難、五臟虛損、皮燥發枯、腸燥便秘等病癥,在烏發養顏方面的功效,更是有口皆碑。

      說到養發大家都會想到黑芝麻,的確黑芝麻中也含有豐富的維生素E等營養元素,有很好的護發作用,孕媽媽孕期多吃芝麻對寶寶頭發好。此外,還芝麻還有護膚的作用,對孕媽媽和寶寶的皮膚也有好處。

      孕媽媽吃核桃寶寶出生后頭發好

      

      每100克核桃中,含脂肪50~64克,核桃中的脂肪71%為亞油酸,12%為亞麻酸,蛋白質為15~20克,蛋白質亦為優質蛋白,核桃中脂肪和蛋白是大腦最好的營養物質。糖類為10克,以及含有鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、核黃素(維生素B2)、維生素B6、維生素E、胡桃葉醌、磷脂、鞣質等營養物質。

      核桃的核桃仁含有的大量維生素E,有烏須發的作用。孕媽媽懷孕期間吃核桃可以幫助寶寶頭發長的又黑又亮;此外,核桃有滋潤肌膚的作用,孕媽媽多吃還對自己和寶寶的皮膚有好處。不過孕媽媽吃核桃不宜過多,記得要適量。

      孕媽媽吃鈣片及含鈣食物寶寶出生后頭發好

      

      如果寶寶頭發少,多是因為缺鈣。所以懷孕期間孕媽媽多吃些鈣片,最好吃專門給孕媽媽設計的鈣片,這樣更有助于寶寶頭發生長。此外,除了吃鈣片補鈣,孕媽媽還可以多吃含鈣的食物:如牛奶、雞蛋、豆制品、各種肉類等。

      雖說孕媽媽在孕期吃核桃,黑芝麻這樣的食品對寶寶的頭發很有好處,但是都不宜過多,記得要適量。要想寶寶的頭發好,孕媽媽要安排好自己的飲食,全面的補充營養。懷孕期間孕媽媽營養均衡完善,寶寶的頭發自然就會好,黑芝麻、核桃之類的食品,能夠起到一定烏發的作用,但也不能忽視其他食物。

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